Йoгa — дрeвний спoсoб сaмoсoвeршeнствoвaния и пoддeржaния дуxa и тeлa чeлoвeкa в xoрoшeй форме. Йогу не запрещается рассматривать, как науку, которая изучает мироздание, законы жизни и предлагает конкретные способы улучшения ее качества.
Хатха-йога — это искусство владения умом, что делает жизнь наполненной и осознанной. Падмасадана учит человека сохранять спокойствие в любой ситуации. Людей приводит в йогу позыв физического и метального здоровья и именно такой эффект получают те, кто регулярно занимается йогой.
Таких людей достаточно большое количество, поэтому каждый может подобрать себе комплекс упражнений в соответствии со своим возрастом, физической подготовкой и состоянием здоровья. Для того, чтобы начать заниматься йогой, нужно только тридцать минут времени в день.
Три основных правила для занятий йогой:
- Экипировка для йоги должна быть удобной, не ограничивающей движения, лучше из натуральных материалов.
- После приема пищи должно пройти не менее 2 часов. Не пейте во время занятий. Стакан воды можно выпить после окончания выполнения йоги.
- Занимайтесь йогой систематично. Если у вас серьезное заболевание, обязательно проконсультируйтесь у врача о потенциале занятий йогой.
Более подробную информацию, а также комплекс упражнений йоги для начинающих вы можете найти на сайте ЧАС ЙОГИ.
