Тo, чтo чрeзмeрнoe упoтрeблeниe слaдкoгo принoсит врeд здoрoвью, знает каждый. Но как трудно отказаться от любимых пирожных или конфет! Чтобы это было легче сделать, вспомните всё негативное, что связано со сладким. Например: вы не сможете одеть свою любимую одежду, будете чувствовать себя некомфортно на пляже или вспомните свой предыдущий визит к стоматологу.

— Конечно, хорошо, если вся семья ограничивает себя в сладком. Но если это не так, то попросите близких не покупать конфет и шоколадок в большом количестве, чтобы их остатки в вазе не соблазняли вас.

— Постепенно сокращайте количество потребления сладкого во всех видах. Постарайтесь заменить сахар полезными сладостями.

— Ешьте больше сладких фруктов. Очень хорош виноград, особенно киш-миш.

— Используйте сахар из стевии (полезная крымская трава).

— Вместо сладких напитков пейте минеральную воду или холодный зелёный чай.

— Во время «сладкой ломки» постарайтесь себя отвлечь домашними делами или своими любимыми увлечениями. Время пройдет, и вы заметите, точно даже не вспомнили о сладостях.