Правильное питание — это хорошее здоровье, красивый внешний вид и хорошее настроение. Еда должна приносить не только удовольствие, но и пользу вашему организму. Для этого надо продумывать наш рацион питания, ограничивать количество еды, всегда помнить и осуществлять некоторые правила.
— Принимать пищу небольшими порциями, но чаще. Хорошо, если это будет происходить примерно в одно и то же время.
— Во время еды не пейте воду. Стакан чистой воды действительно будет полезен, если он будет выпит за час до еды или после нее.
— Мясо, рыбу, птицу позволяется есть с овощами, но вот фруктовые изыски к ним, подобно яблок и ананасов, совсем ни к чему. Вашему желудку такое блюдо не понравится.
— Конечно, очень хочется иногда съесть остренького или солененького. Иногда — можно, но регулярное употребление кислой, соленой, острой пищи вредно для вашего организма и это надо исключить из питания.
— Никoгдa нe eшьтe мясo и рыбу с гaрнирoм. Мясо с картошкой, на самом деле является «ядом» для вашего желудка. Съeшьтe лучше кусoчeк мяса с салатом, а спустя некоторое время картошку с салатом.
— Не забывайте о клетчатке. Она содержится в крупах, бобовых, овощах и играет важное предназначение в обеспечении нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
— Ограничьте употребление соли и сахара и желательно использовать морскую соль и тростниковый сахар, они более безопасны и полезны.
— Выпивать не меньше двух литров чистой воды в день — правило, которое должно выполняться.
— Фрукты обязательно должны быть в рационе вашего питания.
Если вы будете следовать этим советам в питании, то непременно получите результат в виде хорошего самочувствия и привлекательного вида. Здоровья и хорошего настроения!
