Диета по группе крови была создана американским врачом Питером Д’Адамо. Он установил, что одни и те же продукты по-разному влияют на организм людей с разной группой крови.

История возникновения групп крови

Cамая древняя — первая группа крови, она была у людей, которые занимались скотоводством и земледелием и питались мясом и рыбой. Позже рацион питания несколько изменился, люди стали больше есть растительной пищи и появилась вторая группа крови. Затем люди приручили домашний скот и в питании появились молочные продукты, так возникла третья группа крови. И, наконец, самая молодая группа крови — это четвертая. Она возникла в результате объединения второй и третьей.

В результате исследований было выявлено, что для здоровья необходимо, чтобы питание соответствовало группе крови. Для каждой группы крови были определены полезные и вредные продукты питания, а также рекомендации по образу жизни. Рассмотрим основные из них.

1 группа крови — «охотник» Положительные стороны: хорошая система пищеварения, сильная иммунная система.

Отрицательные стороны: трудно переносит изменение диеты и окружающей среды, склонность к аллергическим заболеваниям в связи с повышенной активностью иммунной системы

Риск: плохая свертываемость крови, частные воспалительные процессы, повышенная кислотность желудка, язвы, аллергия.

Питание

Рекомендуется: мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты (некислые), ржаной хлеб

Возможно: крупы и бобовые

Запрещено: капуста, пшеница, кукуруза, различные маринады

Напитки

Рекомендуется: зеленый чай, чай из шиповника, имбиря, мяты, липы

Возможно: пиво, вино, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерьяны

Запрещено: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой

2 группа крови — «земледелец»

Положительные стороны: легко адаптируется к новой диете и окружающей среде, если соблюдается диета (вегетарианская), то пищеварительная и иммунная системы функционируют эффективно.

Отрицательные стороны: чувствительный пищеварительный тракт, открытость всем инфекциям, очень чувствительная нервная система.

Риск: заболевания сердца, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет

Питание: Полное вегетарианство.

Рекомендуется: овощи, крупы, бобовые, фрукты

Возможно: сахар, молочные продукты, соевые продукты

Запрещено: камбала, палтус, селедка, икра и другие морепродукты

Напитки

Рекомендуется: кофе, зеленый чай, красное вино, соки (морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый)

Запрещено: апельсиновый сок, черный чай, содовые напитки

3 группа крови — «странник»

Люди этой группы крови «всеядны».

Положительные стороны: сильная иммунная система, легкая адаптация к изменению питания и окружающей среды, крепкая нервная система.

Отрицательные стороны: отсутствуют

Риск: диабет, синдром хронической усталости, рассеянный склероз.

Питание

Рекомендуется: мясо (кроме куриного), рыба, молочные продукты, яйца (обязательно), крупы (кроме гречневой), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров и тыквы), фрукты

Запрещено: морепродукты, куриное мясо

Напитки

Рекомендуется: зеленый и травяной чай, сок виноградный, капусты, ананасовый

Возможно: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай

Запрещено: томатный сок, содовые напитки

4 группа крови Смешанный тип.

Положительные стороны: самая молодая группа крови, гибкая иммунная система, плюсы 1 и 2 группы

Отрицательные стороны: чувствительный пищеварительный тракт, восприимчивость к инфекциям, минусы 1 и 2 группы

Риск: заболевания сердца, онкология, анемия

Питание

Рекомендуется: мясо, рыба, молочные продукты, оливковое масло, орехи, крупы, овощи (кроме кукурузы), фрукты (кроме кислых)

Возможно: бобовые

Напитки

Рекомендуется: кофе, зеленый чай, чай с ромашкой, имбирем, шиповником, боярышником

Возможно: пиво, вино, мятный чай

Запрещено: алоэ, липа

Заключение

Питание по группе крови очень эффективно для вашего здоровья и поддержания оптимального веса. Но прежде, чем следовать какой-либо диете, надо проконсультироваться у врача.