В подготовке любого спортсмена, занимающегося ударными единоборствами, боксерская груша стоит на одном из первых мест. Что неудивительно – львиная доля отработки всех ударов приходится именно на этого безмолвного бойца боксерского зала.
Следовательно, вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу для тренировки, имеет большое значение. Тем более что это совсем не так легко, как может показаться неопытному спортсмену.
Разнообразие «кожаных партнеров» для битья удивляет и радует. Они различаются по виду, типу, конструкции и весу. Все эти нюансы напрямую влияют на процесс тренировки и на реализацию задач, которые стоят перед спортсменом. Перед выбором груши нужно точно представлять себе, чего именно вы хотите достичь с ее помощью.
Устройство боксерской груши
Боксерские груши имеют довольно четкое разделение по своим конструктивным особенностям. Самым распространенным является набивной вариант боксерского мешка. Он оптимален для любительского бокса. Такая груша набита внутри резиновой крошкой, которая гасит болевые ощущения при ударах.
Пневматический, или надувной, мешок. Главное достоинство заключается в быстром восстановлении первоначального вида после удара. Внутри находится резиновая камера с воздухом.
Наиболее совершенным и продвинутым видом боксерской груши сегодня считается гидрогруша – мешок, заполненный водой. Изготавливают его из плотной, качественной резины, что положительно сказывается на долговечности снаряда. Ощупайте грушу перед покупкой.
Она везде должна быть упругой и одинаково реагировать на нажатия. Другая реакция будет говорить о том, что наполнитель слежался и ваш будущий сппаринг-партнер скоро выйдет из строя.
На любой вкус
Существует много разновидностей боксерских груш. К основным относятся восемь базовых типов. Все остальное так или иначе относится к одному из этих типов.
Универсальная, или классическая, груша. Мешок, выполненный в форме цилиндра (25-45 кг). В домашних условиях на такой груше вполне реально отработать основной комплекс ударов из боксерского арсенала.
Апперкотный вариант. Цилиндр весом 25-50 кг (5-30 кг для детского и юношеского бокса), устанавливается в горизонтальном положении. Отлично подходит для отработки ударов снизу (апперкотов).
Пневматический тип. Назначение – постановка резкого, стремительного удара и комбинированных связок. Главной особенностью такой груши является ее упругое противодействие, что создает некоторый элемент реального боя при ударах.
Гидрогруша. Выше уже упоминался этот долговечный и качественный спортивный снаряд. Обычно гидрогруша имеет форму человеческого тела, и это тоже можно считать ее достоинством, поскольку такой вид способствует отработке точности удара. Подобный мешок будет хорош как для начинающего боксера, так и для мастера.
Настенная груша, или подушка. Конструктивно представляет собой деревянную раму, которая намертво крепится к стене. Между брусьями вмонтирован сам мешок, имеющий немного выпуклую форму. Основное предназначение подобной подушки – отработка силовой составляющей таких традиционных ударов, как джебы и хуки.
Серийный мешок. Цилиндрическая груша, предназначенная для наработки серийных и убойных ударов. Обычный вес 60-110 кг, солидное крепление, призванное обеспечить безопасную тренировку для бойца. В первую очередь эта груша используется для профессиональных занятий боксом или единоборствами.
Манекен. Еще один тип боксерского оборудования. Имитирует фигуру человека. Вес такого снаряда колеблется в самых широких пределах. Если наполнителем является вода, то он может достигать 135 кг, а если используется песок, то и еще выше. «Рост» такого спарринг-партнера регулируется и имеет несколько уровней.
Манекен вполне можно поставить у себя дома – снаряд жестко крепится и не сможет переломать все вещи в вашей комнате.
Чейзер. И последний тип боксерского мешка – это маленький, но очень шустрый боец весом до 18 кг, имеющий большую свободу перемещения. После удара он начинает стремительно двигаться по кругу, норовя заехать в челюсть зазевавшемуся боксеру. Конечно, в домашних условиях работать с попрыгунчиком невозможно – для этого нужен спортзал.
Перед покупкой груши проверьте ее акцентированным ударом. Если у вас не получится ее «пробить» (продавить), то лучше рассмотреть другой более мягкий вариант.
Вес имеет значение
Немаловажный момент, на который следует обращать внимание, – это вес груши. Однотипные груши могут быть совершенно разного веса. Опять же надо исходить из поставленных на данном этапе задач. Если оперировать спортивной терминологией, то по весу эти спортивные снаряды делятся на три категории.
Тяжелая категория. Здесь мы имеем дело с большим цилиндром, достигающим 110 и выше килограмм (старт от 60 кг). Огромный вес сразу дает понять, что в этом классе все по-взрослому и груша предназначена для отработки ударов в стиле Майка Тайсона, то есть один удар – один нокаут.
Средняя категория. В этой категории веса колеблются в пределах от 30 до 60 кг. Основной набор ударов отрабатывается именно в этом весовом диапазоне. Использовать данный снаряд можно как в залах, так и дома. Естественно, подобная универсальность сделала эту весовую категорию самой востребованной.
Легкая категория. Обычный вес мешка здесь 5-30 кг. Основные пользователи — это дети, юноши и начинающие любители.
Помните: вес груши для повседневной тренировки должен быть примерно равен вашему весу. Такой баланс позволяет получить наибольший эффект от тренировки.
…и совсем коротко
В небольшой статье невозможно охватить все аспекты правильного выбора этого спортивного снаряда. Здесь даны основные критерии, на которые следует ориентироваться, выбирая боксерскую грушу. Есть еще ряд не главных, но тоже важных деталей, которые обязательно следует прояснить у продавца перед покупкой:
- наполнитель,
- высота над полом,
- крепление,
- материал поверхности мешка,
- конструктивные особенности.
Как вы убедились, выбор боксерской груши – далеко не простой вопрос. К этому делу надо подходить крайне серьезно. Ваши будущие успехи во многом будут зависеть от правильно подобранного «кожано-резинового помощника» для тренировок в таких мужественном видах спорта, как бокс или ударные единоборства. Удачи вам и верного выбора!
