Несколько способов сжечь лишние калории

Ниже приведены способы сжигания калорий и похудения, которые вы можете применять в повседневной жизни. В зависимости от вашего исходного веса на достижение результата потребуется разное время.  

— Велотренажер. Во время быстрой езды на велосипеде или занятий на велотренажере (со скоростью 10 километров в час), можно с легкостью распрощаться с лишней сотней калорий.

— Плавание в бассейне в течение 15 минут также позволит сжечь 100 калорий, причем стиль плавания значения не имеет.

— Прыжки со скакалкой. Выполняйте прыжки в течение 1-2 минут, затем сделайте перерыв и снова повторите.

— Танцы. Самый простой и доступный способ сжигания калорий. Чем быстрее темп музыки, тем больше калорий будет потеряно.

— Устройте генеральную уборку. Двигайтесь под музыку, напевайте и не отвлекайтесь. Уборка тем и хороша, что она позволит Вам не только сжечь калории, но и сделать свой дом уютнее и чище

— Игры на свежем воздухе. Приятное и полезное дополнение к прогулкам или отдыху на природе. Кроме того, игры с детьми, второй половиной или любимым домашним питомцем позволят сделать процесс сжигания калорий еще более приятным.

— Прoйдитe пeшкoм 1-2 килoмeтрa. Кoнeчнo, мoжнo вoспoльзoвaться и трeнaжeрoм, нo всe-тaки лучшe прoйтись по свежему воздуху. Отрегулировать темп просто: если, разговаривая во время ходьбы, вы задыхаетесь, значит, темп надо убавить.