Этот напиток также снижает уровень холестерина в крови.

О целебных свойствах кефира мало кто знает. Кефир — кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии.

Эти бактерии помогают сбросить лишний вес, нормализовать работу кишечника, но и не только этим кефир можно сравнить с целебным напитком.

Какими свойствами обладает кефир:

  1. Кефир регулирует работу кишечника, особенно он полезен детям и людям пожилого возраста, перенесших кишечные инфекции. Кефир способен восстановить микрофлору кишечника при дисбактериозе.
  2. Кефир содержит молочнокислые и бифидобактерии, которые подавляют рост и развитие болезнетворных организмов.
  3. При принятии антибиотиков кефир минимизирует их губительное воздействие на полезные бактерии кишечника.
  4. Кефир обеспечивает наш организм питательными веществами.
  5. Кефир необходимо принимать для профилактики запоров.
  6. Кефир способен снизить уровень холестерина в крови.
  7. Кефир предупреждает раковые опухоли толстого кишечника и прямой кишки.
  8. Кефир улучшает работу иммунной системы.
  9. Кефир — один из первых источников белка и кальция. Кальций укрепляет кости, особенно у детей.

Он быстро усваивается в организме, поэтому кисломолочный продукт считается легким для организма.

Ещё из раздела:

очищение печениМедики назвали эффективные продукты для очищения печени Диета по группе крови была создана американским врачом Питером Д’Адамо. Он установил, что одни и те же продукты по-разному влияют на организм людей с разной группой крови. История возникновения групп крови Первая группа крови — самая древняя, она была у людей, которые занимались скотоводством и земледелием и питались в основном мясом и рыбой. Позже рацион питания несколько изменился, люди стали больше есть растительной пищи и появилась вторая группа крови. Затем люди приручили домашний скот и в питании стали присутствовать молочные продукты, так возникла третья группа крови. И, наконец, самая молодая группа крови — это четвертая. Она возникла в результате объединения второй и третьей. В результате исследований было выявлено, что для здоровья необходимо, чтобы питание соответствовало группе крови. Для каждой группы крови определены полезные и вредные продукты питания, а также рекомендации по образу жизни. Рассмотрим основные из них. 1 группа крови — «охотник» Положительные стороны хорошая система пищеварения сильная иммунная система Отрицательные стороны трудно переносит изменение диеты и окружающей среды склонность к аллергическим заболеваниям в связи с повышенной активностью иммунной системы Риск плохая свертываемость крови частные воспалительные процессы повышенная кислотность желудка, язвы аллергия Питание Мясоеды. Рекомендуется: мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты (некислые), ржаной хлеб Возможно: крупы и бобовые Запрещено: капуста, пшеница, кукуруза, различные маринады Напитки Рекомендуется: зеленый чай, чай из шиповника, имбиря, мяты, липы Возможно: пиво, вино, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерьяны Запрещено: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой 2 группа крови — «земледелец» Положительные стороны легко адаптируется к новой диете и окружающей среде если соблюдается диета (вегетарианская), то пищеварительная и иммунная системы функционируют эффективно Отрицательные стороны чувствительный пищеварительный тракт открытость всем инфекциям очень чувствительная нервная система Риск заболевания сердца онкология анемия заболевания печени и желчного пузыря диабет Питание Полное вегетарианство. Рекомендуется: овощи, крупы, бобовые, фрукты Возможно: сахар, молочные продукты, соевые продукты Запрещено: камбала, палтус, селедка, икра и другие морепродукты Напитки Рекомендуется: кофе, зеленый чай, красное вино, соки (морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый) Запрещено: апельсиновый сок, черный чай, содовые напитки 3 группа крови — «странник» Люди этой группы крови «всеядны». Положительные стороны сильная иммунная система легкая адаптация к изменению питания и окружающей среды крепкая нервная система Отрицательные стороны отсутствуют Риск диабет синдром хронической усталости рассеянный склероз Питание Рекомендуется: мясо (кроме куриного), рыба, молочные продукты, яйца (обязательно), крупы (кроме гречневой), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров и тыквы), фрукты Запрещено: морепродукты, куриное мясо Напитки Рекомендуется: зеленый и травяной чай, сок виноградный, капусты, ананасовый Возможно: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай Запрещено: томатный сок, содовые напитки 4 группа крови Смешанный тип. Положительные стороны самая молодая группа крови гибкая иммунная система плюсы 1 и 2 группы Отрицательные стороны чувствительный пищеварительный тракт восприимчивость к инфекциям минусы 1 и 2 группы Риск заболевания сердца онкология анемия Питание Рекомендуется мясо, рыба, молочные продукты, оливковое масло, орехи, крупы, овощи (кроме кукурузы), фрукты (кроме кислых) Возможно бобовые Напитки Рекомендуется: кофе, зеленый чай, чай с ромашкой, имбирем, шиповником, боярышником Возможно: пиво, вино, мятный чай Запрещено: алоэ, липа Заключение Питание в соответствии с группой крови очень эффективно для здоровья и поддержания оптимального веса. Но прежде, чем следовать какой-либо диете, надо проконсультироваться у врача.Как питаться по группе крови? грушиМедики назвали эффективный фрукт для профилактики рака гречневая диетаКак запарить гречку для похудения?